zurück| Geschrieben von Dani198827 am 02.03.2021, 14:27 Uhr |
Ich schlafe nicht mehr
Hey ihr Lieben, ich bin total verzweifelt. Seit 3 Wochen habe ich totale Probleme einzuschlafen und zwischen den Mahlzeiten von meinem Sohn, Nachts, wieder einzuschlafen. Ich denke nur ständig: ich muss schlafen, gleich meldet er sich wieder 
Ich weiß nicht mehr weiter. Wenn ich kurz vorm Einschlafen bin zucke ich und bin wieder wach
Habt ihr einen Tipp für mich?
Beitrag beantworten
Re: Ich schlafe nicht mehr
Antwort von Zimtstern! am 02.03.2021, 20:15 Uhr
Ich habe genau das gleiche Problem.
Manchmal kann ich ab 23:30 Uhr nicht mehr schlafen. Fühle mich manchmal wie in der Hölle auf Erden. Totmüde und doch hellwach. Tagsüber kann ich auch Nie schlafen, obwohl der Knabe versorgt beim Mann ist und alles gut ist und ich NICHT grübel oder mich sorge. Früher konnte ich immer schlafen..Manchmal bin ich kurz vorm Durchdrehen. Wollte schon ins Krankenhaus. Habe alles checken lassen. Hormone (Schilddrüse) alles im Lot.
Wann hört das auf? Der Endokrinologe meinte, es könnte eine Postnatale Depression sein. Aber ich bin nicht depressiv, ich bin nur verzweifelt, weil ich nicht schlafen kann!!!!
Re: Ich schlafe nicht mehr
Antwort von Prinzessin1216 am 02.03.2021, 21:17 Uhr
Hatte ich auch eine Zeit lang. Mir hilft immer, an ein bestimmtes schönes Ereignis zu denken. Ich stelle mir meistens vor, wie ich über eine Wiese reite. Das beruhigt mich und hilft 
oder mit meinem Mann kuscheln geht auch immer 
Re: Ich schlafe nicht mehr
Antwort von Lijumar am 02.03.2021, 21:22 Uhr
Hallo ihr beiden
Der gedanke: "ich muss schlafen, baby wacht sicher gleich auf." Oder "ich will endlich schlafen" bewirken leider komplett das Gegenteil.
Ich habe eine Schlafstörung entwickelt bei meiner ältesten. Nach 10min riss ich mich panisch wieder aus dem schlaf. Es hat 6 Jahre gedauert bis ich realisiert habe was ich genau habe und kann wieder gut schlafen trotz baby.
Ihr werdet wieder schlafen können und die Müdigkeit wird nachlassen.
Schlafentzug ist auch eine Foltermethode, das darf man nicht unterschätzen 
Mir hat immer geholfen meine Denkweise zu ändern und mich nicht zu stressen: "ich schließe etwas die augen um runter zu fahren"
"Bis baby wieder aufwacht entspanne ich mich"
Ich denke mir auch häufig Geschichten aus, als würde ich ein buch lesen.
Vielleicht wäre auch ein meditations Podcast etwas für euch.
Ich wünsche euch viel glück und baldigen besseren Schlaf 
Re: Ich schlafe nicht mehr
Antwort von Dani198827 am 03.03.2021, 15:47 Uhr
Das versuche ich auch, aber das klappt irgendwie nicht 
Re: Ich schlafe nicht mehr
Antwort von Dani198827 am 03.03.2021, 15:48 Uhr
Verstehe deine Gefühle nur zu gut. Wenn der kleine mal bei seinen Großeltern schläft, hab ich auch kein Problem zu schlafen
Re: Ich schlafe nicht mehr
Antwort von Dani198827 am 03.03.2021, 15:49 Uhr
Wie hast du denn deine Schlafstörung in den Griff bekommen?
Re: Ich schlafe nicht mehr
Antwort von Lijumar am 03.03.2021, 22:08 Uhr
Dadurch, dass ich gelernt habe was es ist.
Ich bin immer nach 10min schlaf aufgeschreckt mit dem gedanken: "ich muss sterben!" Hatte da herzrasen, schnelle atmung und bin richtig aus dem nichts, zack, wach gewesen.
Meine osteopathin hat mir dann erzählt, dass viele menschen noch urinstinkte in sich haben. Ein Instinkt der ausgelöst wird durch eine Situation. Bei mir war die "angst" das kind ruft bald wieder der trigger geworden. Mein Instinkt ist so zu sagen mich tot zu stellen. Andere haben davon rennen oder Verteidigung.
Dadurch habe ich erkannt, dass der gedanke:"das kind/baby ruft bald/kommt bald zu uns ins zimmer" eben angst auslöst und ich mich darum aus dem schlaf reisse.
Seit ich das begriffen habe kommt das kaum mehr vor. Ich nehme es wie es kommt und mache mir keine gedanken darüber oder sage mit: er oder sie wird wohl aufwachen. Mal schauen wie lange ich schlafen kann.
Re: Ich schlafe nicht mehr
Antwort von Memoria1007 am 04.03.2021, 7:17 Uhr
Hast du denn schon pflanzliches versucht? Entspannende Tees am Abend? Es gibt auch Mischungen aus der Apotheke für ruhigeren Schlaf. Vieles ist auch ganz normal in der Stillzeit möglich. Frag dich doch mal durch... meine Hebi ist in dem Gebiet ganz fit. Es könnte dir helfen, ein wenig lockerer zu werden. Meine 3-Jährige schläft nicht so gut wie andere vielleicht, aber ich habe gelernt, es als positiv zu betrachten. Wenn sie also aufwacht, heißt es, dass sie mich braucht und kuscheln will... in wenigen Jahren wird das Kuscheln viel weniger sein also freue ich mich bzw. habe es gelernt und dadurch schlafe ich wirklich entspannter.
Re: Ich schlafe nicht mehr
Antwort von Dani198827 am 04.03.2021, 15:39 Uhr
Ich hab schon so viel pflanzliches versucht und leider hat nichts was gebracht.
Ich versuche mir schon immer zu sagen, alles entspannter zu sehen aber sobald ich im Bett liege rast mein Herz und ich werde immer wieder sofort wach 
