Grippaler Infekt

Hallo in die Runde.
Mich hat es nun zum zweiten mal innerhalb von 5 Wochen erwischt. Diesmal aber das komplette Programm. Paracetamol nehme ich nur wenn ich einen Fieberschub hab und die Gliederschmerzen relativ heftig sind und ich dadurch nicht mal schlafen kann (Mit Rücksprache mit meiner Hebamme).

Ansonsten viel mit Hausmittel.
Salzwasser inhalieren, Tee mit Honig, in warmen Essigwasser getränkte Socken damit die Füße warm bleiben etc.
Aber womit ich echt noch Probleme hab, diese Nase. Die is komplett zu. Bis auf kurz nach der Salzwassersession, da is sie dann etwas freier.
Hat jemand evtl ein Tip für ein Öl für die Brust oder unter die Nase sodass ich etwas besser Atmen kann?
Man soll ja nun auch nicht jedes Ätherische Öl nehmen.

Für einen Hinweis würde ich mich freun.

Lg Nadine