Gespräch nach Hebamme,Frage an euch (Ernährung)

Huhu..
vorab nur einmal.. Mir fällt die Ernährung meines Zwerges auch super schwer weil ich selbst Übergewicht habe und es einfach richtig machen möchte.

Allgemein zur Ernährung. Unsere Kleinen sind jetzt 1 und sollten so langsam ans normale Essen gewöhnt werden. Ich bin insbesondere mit Stücken geben sehr vorsichtig, hier wird noch viel gestampft und püriert. Aber das Essen ähnelt schon sehr das was wir so essen. Ich habe wenn ich ehrlich bin auch gar keine Zeit extra zu kochen. Ich versuche uns so ausgewogen wie möglich zu bekochen. Und wenn es dann dochmal was ungesundes bei mama und papa gibt, bekommt meine Tochter ein Gläschen.
Wenn wir unterwegs sind, gibt es Pommes oder bei Ikea gibt es Nudeln in Tomatensauce oder sowas... Das geht ganz gut. Ich versuche mir da nicht mehr so ein Stress zu machen. Ich möchte nämlich, dass sie einen gesunden Umgang mit allen Lebensmitteln lernt. Aktuell hat sie noch nichts süßes gegessen, werde es ihr, falls die Nachfrage irgendwann da ist nicht verbieten, sondern versuchen ihr zu zeigen, dass es etwas ist, womit man sich nicht sattessen darf. In der Hoffnung, dass sie dann bis dahin weiterhin gerne Gemüse isst.

Fleisch gibt es bei uns ca. 3x die woche, 1x fisch. Da auch das innere der Fischstäbchen oder Schlemmerfilet. Da wir sonst nicht soooo gerne fisch essen und ich merke sie hat schon lange nicht mehr gegessen, gibt es an dem Tag ein Gläschen mit Fisch.

So sieht unser gewöhnlicher Tagesplan aus wenn wir zu Hause sind.
Morgens flasche 240ml (hier möchte ich bald mit Müsli langsam anfangen, aber wir waren krank und da hab ich mich nicht getraut die Kuhmilch einzuführen)

Dann gegen 10.30 gibt es ein halbes Brot mit Leberwurst oder Frischkäse und ein wenig Obst. Aktuell stehen Mandarine auf der Hitliste ganz oben.

Dann gibt es gegen 13.00 uhr Mittag. Gemüse, Beilage, manchmal Fleisch /Fisch

Dann gibt es gegen 15.30 noch einen snack. Mal ne Banane, mal geriebene Rohkost, manchmal auch noch ein Obst/Getreide Brei... Je nachdem wieviel so gegessen wird.

Dann gibt es um 18.00 uhr Grießbrei und ein wenig Brot mit Aufstrich und um 19.00 uhr eine kleine abendflasche... Meist so 120ml...

Was mir schwerfällt ist, viele Alternativen anzubieten. Ich bin sehr vorsichtig mit neuen Lebensmitteln und brauche da immer irgendwie Ideen. Da fehlt mir eindeutig der Austausch mit anderen Mamas, so dass ich sehen kann: aha die essen Zucchini, dann können wir auch Zucchini essen

Naja so geht es uns. Ich hoffe, so ein kurzer Einblick kann dir auch helfen