Fremdkörper

Ja, hier ich!
Mache mir schon bißchen Sorgen, aber genau das wichtigste am besten 2 mal in der Woche Sport zu machen!
Also rückbildung.
Damit darfst du ja in 1-2 Wochen starten.
Es gibt ja auch paar Videos auf Youtube, womit du langsam starten kannst.
Anspannen und entspannen des Beckenbodens.
Hab bei mir unten mit einem Spiegel geguckt und hab schon diese Wölbung gesehen und Donnerstag dann die Bestätigung der leichten gesenkten Gebärmutter.
Ist mein Drittes Kind in 3 Jahren also alle aufeinander folgend
Laut Arzt aber nicht (unbedingt) der Grund.
Ich hab schon als kleines Kind Probleme mit dem beckenboden aber ja nach den ersten 2 Kindern habe ich die rückbildung auch etwas vernachlässigt.
In der Schwangerschaft habe ich dann vermehrt den beckenboden trainiert und nach der Geburt auch deshalb nicht so schmerzen gehabt.
Aber jetzt die Senkung ( die auch durch die Geburt selbst kommen kann und durch schweres heben)
Mache mir da oft auch Vorwürfe, da ich ja meine Kleinkinder im Wochenbett natürlich schon auch mal auf den Arm genommen habe oder die mittlere zum wickeln auf den wickeltisch gehoben habe und und und.

Achte da jetzt mehr drauf, und versuche mindestens 2 mal in der Woche je eine Stunde rückbildung zu machen ( hab ein online rückbildungskurs)