zurück| Geschrieben von Tinnschen, 26. SSW am 07.02.2017, 8:56 Uhr |
Eisen auffüllen
Meine Eisenwerte sinken nun doch, und ich habe bis zum nächsten Termin in zwei Wochen Zeit, vielleicht über eine Ernährungsumstellung was rauszureißen.
Ansonsten gibt es Tabletten.
Ich habe irgendwie im Hinterkopf, dass viele diese Präparate nicht gut vertragen. Wer von euch muss sowas schon nehmen oder hat Erfahrung? Gibt es Unterschiede zwischen den Präparaten, was sie Verträglichkeit angeht?
Einen Tag nach dem nächsten Termin wollen wir nämlich in Urlaub fahren, wäre doof, wenn mir der durch Tabletten vermießt wird.
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Re: Eisen auffüllen
Antwort von Tinnschen, 26. SSW am 07.02.2017, 9:00 Uhr
Ach so, Kaffeekauz hatte noch geschrieben, dass der Körper Eisen besser aufnehmen kann, wenn er Vitamin C hat. Danke für den Tipp! Also gibt es ab jetzt zum Essen Saft, Obst oder rohes Gemüse.
Denn Vitamin C ist nicht hitzestabil.
Außerdem mehr Fleisch und Eier.
Re: Eisen auffüllen
Antwort von Erima am 07.02.2017, 9:07 Uhr
Gehackte Radieschenbätter auf Butterstulle, stecken voller Eisen. Ein O-Saft dazu und Abendbrot ist fertig.
Ich esse abends gerne rote Beete dazu oder Brokkoli Auflauf zum mittag.
Re: Eisen auffüllen
Antwort von Dorcya, 27. SSW am 07.02.2017, 9:50 Uhr
Hört sich lecker an was du da isst, leider reicht mir das nicht ich hab von Anfang an so miese eisenwerte das ich ferro sanol nehmen muss, leider macht das, wenn ich nicht auf Ernährung achte, was ab und zu der Fall ist, Verstopfung
Aber gut das tut der Maus gut und ich brauche es, nehme diese abends ein mit einem Glas o sagt oder 2 Kiwis
Re: Eisen auffüllen
Antwort von BB0208 am 07.02.2017, 9:51 Uhr
Nach einem hohen Blutverlust nehme ich Eisen seit nun 14 Monaten.
Tardyferon ist bei den meisten gut verträglich.
Re: Eisen auffüllen
Antwort von CarolinaMami, 26. SSW am 07.02.2017, 9:52 Uhr
Hi, also Unterschiede gibt es immer kommt schon darauf an wie das Produkt hergestellt wurde. Ich hatte mit meinem Produkt noch nie Probleme! Nicht mit dem Stuhl oder sonst was. Vitamin C und B12 gleich mit drin um die Aufnahme zu unterstützen.
Das ist der Link zu meinem Produkt. Kann ich nur empfehlen.
https://uk.lifeplus.com/carolinatoews/de-de/product-details/5047
Re: Eisen auffüllen
Antwort von PetraPeter, 25. SSW am 07.02.2017, 10:01 Uhr
Vitamin C verbessert definitiv die Eisenaufnahme. Deswegen sollen ja auch Babys die Brei bekommen immer etwas Obst oder Saft als Nachtisch bekommen, bzw. Das in den Brei mit rein bekommen.
Eisen steckt in Fleisch, Getreide und in vielen Gemüsesorten. Wenn du bei Google eisenreiches Gemüse eingibst wirst du schnell fündig.
Gerade für Frauen die sich entweder vegetarisch ernähren oder wie z.B. Ich Durch die SS nur selten Fleisch runter bekommen ist das echt ein wahrer Segen.
Wasser ich dir auf jeden Fall empfehlen kann sind entweder Suppen mit viel Gemüse drin oder auch mal ein smoothie. Da kann man sich echt austoben.
Hier mal eine Liste von relativ guten EisenSpendern. Vorsicht lang!:
Grüne Kultur-Blattgemüse
Spinat
Mangold
Pak Choy (auch Senfkohl genannt)
Feldsalat
Kopfsalat und Eissalat
Eichblattsalat
Bataviasalat
Römersalat (auch bekannt als Romana-Salat)
Endivien- und Friséesalat
Radicchio und Chicorée
Blätter von Stauden- oder Bleichsellerie
Zuckerhut
Chinakohl
Grünkohl
Blätter von Brokkoli und Kohlrabi
Blätter der Möhre
Blätter der Roten-Bete
Kresse (Garten-, Brunnen-, Kapuzinerkresse)
Rucola
Postelein
Sprossen, sobald sie grüne Blättchen bilden
Gartenkräuter
Petersilie
Dill
Oregano und Majoran
Basilikum
Korianderkraut
Pimpinelle (Kleiner Wiesenknopf)
Melisse
Grünes Wild-Blattgemüse
Löwenzahn
Wegwarte
Brennnessel
Moringa
Giersch
Wiesenbocksbart
Blätter des Gänseblümchens
Portulak
Gartenmelde
Vogelmiere
Weisser Gänsefuss
Guter Heinrich
Sauerampfer
Klee
Scharbockskraut
Taubnessel
Wegerichblätter
Knoblauchsrauke
Bärlauch
Franzosenkraut
Wildes Stiefmütterchen
Malvenblätter
Schlingknöterich (Polygonum aubertii, wird oft als rankende Zierpflanze an Pergolen gepflanzt, schmeckt vorzüglich, ein wenig wie Sauerampfer)
Barbarakraut
Senfblätter
Wilder Wein
Re: Eisen auffüllen
Antwort von KathySven am 07.02.2017, 10:33 Uhr
Wieviel musst du nehmen?
Ich muss seit gestern 3 mal eine nehmen muss aber 2 std abstand zum essen und magnesium dringend einhalten.. und darf es nur mit wasser einnehmen..
Re: Eisen auffüllen
Antwort von Zandie, 25. SSW am 07.02.2017, 11:36 Uhr
ich habe immer Eisenmangel und alle diese Tabletten vom Arzt nicht vertragen! Magenschmerzen, Verstopfung... Hab in der letzten Schwangerschaft auch eine Eiseninfusion bekommen.
Jetzt hab ich die pflanzlichen Eisentabletten empfohlen bekommen. Sind super verträglich und ich hab weder Verstopfung noch Magenschmerzen. Muss tgl 2 Kapseln nehmen. Sie heissen MoFerrin von Biogena, kosten knapp 35.- (60Stk) Kannst sie im Internet bestellen, mein Arzt hatte sie in der Hausapotheke seiner Frau (Alternativmedizinerin) Er meint, die wirken wirklich und das Eisen wird sehr gut vom Körper aufgenommen.
Auf der Pk steht 1 Tabl. täglich, aber ich hab schon einen Mangel, dadurch 2 Tabl. Hoffe, ich konnte dir helfen. Hab aber selbst noch keinen Beweis, ob es hilft. Bluttest steht noch aus.
Re: Eisen auffüllen
Antwort von Zandie am 07.02.2017, 11:37 Uhr
Vitamin C ist bei den Tabletten übrigens auch schon drinnen.
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