An die Ausgekugelten:)

Hallo!

Nur langsam würde ich es angehen.
Wenn ich zu viel gemacht habe, merke ich es erst abends beim Beckenboden.

Wenn du dich langsam täglich steigerst und dich dabei stets wohlfühlst, bist du auf der sicheren Seite.
Keiner wird einem vorwerfen, dass man im Wochenbett nicht putzt. Wenn man aber zu viel machst und es gibt Schäden beim Beckenboden, kann das wirklich unschön werden.

Wenn es einem gut geht, ist ein kurzer Spaziergang oder mal was Kochen, etc. sicher drinnen. Fenster putzen, schwer Heben würde ich nicht machen.

Derzeit kuriere ich aber einen Magen-Darm-Infekt aus, daher weiß ich gar nicht wie fit ich jetzt wäre.
Ich habe jetzt mit kleinen Übungen für den Beckenboden gestartet, um schneller fit zu werden.
Anspannen funktioniert mal gut.
Wie geht es dir mit dem Anspannen des Beckenbodens?

LG