so und nu?

Mit nur 12 Tagen Verspätung hab ich heute morgen meine Mens bekommen :(
Das ist so was von nervig, wie berechne ich den nu den nächsten Zyklus? Geh ich von weiterhin 21 Tagen aus oder nehm ich das Mittelmaß? Die letzten Monate waren es immer genau 21Tage. Wie macht ihr das bei so einem großen Unterschied und wann fang ich den mit den Ovus an?

LG