Folsäure und co

Hi!

Hab da mal (besonders) ne Frage, an die, die schon lange üben. Nehmt ihr die ganze Zeit schon Folsäure und wenn ja welches Präparat? Mich interessiert da, ob ihr eher ein Kombivitaminpräparat nehmt und wie hoch die Folsäure ist.

Ich nehme nun seit über 9 Monaten Velnatal plus. Aber irgendwie irretieren mich da die vielen anderen Vitamine. Eigentlich soll es ja eher nicht so gut sein künstliche Vitamine zu sich zu nehmen. Im Präparat sind 400mg Folsäure. Benutze aber auch Salz mit Folsäure und esse viel grünes Gemüse, hauptsächlich, weil ich es mag und weniger wegen der Folsäure.

Habt ihr da keine Bedenken, den Körper auf lange Sicht zu schädigen, wenn ihr längere Zeit zusätzlich künstliche Vitamine zu euch nehmt?