Brauche euren Rat und Erfahrung

Also nmt ist der Tag an dem die Mens kommen soll-oder eben nicht kommen soll. Ab dem Tag kann man auch testen.
Deine zykluslaenge kennst du ja, daran kann man in etwa ausrechnen wann man fruchtbar ist! Eisprungrechner. Dann gibt's verschiedene Methoden das einzugrenzen: ovu Test, Temperatur messen, zervixschleim beobachten und vieles mehr
Ovus sollte man nicht morgens benutzen.
Lg