bitte mal Hilfe für eine Freundin (Ralph evtl?)

Bei 1.040 Euro dürfte sie auf jeden Fall im ersten Jahr aus dem H4 Bezug raus sein.

Es gibt ganz viele Hilfsleistungen für Schwangere, die regional begrenzt sind. Daher sollte sie auf jeden Fall an einer Beratung für Schwangere bei der Caritas / Pro Familia bei ihr in der Nähe teilnehmen um hier auch alle regionalen Angebote nutzen zu können.

Die Laktoseintoleranz spielt m.E. nur bei H4 eine Rolle. Grundsätzlich würde ich raten, auf Milchprodukte zu verzichten und Eiweiß und Calcium auf anderen Wegen zu sich zu nehmen. Milch wird für die gesunde Ernährung m.E. komplett überschätzt.