Klingt eher auch nach einer

klingt wirklich nach einer angststörung. meist kann nur der arzt helfen.
ich habe meine glücklicherweise mit atemübungen und baldrian, wenn es ganz schlimm wird, unter kontrolle bekommen. mittlerweile tritt's nur noch in extremen stress-situationen auf.

versuch es mit autogenem training oder yoga.
aber am besten wäre wirklich ein termin beim psychologen.

lg