heftige Rückenschmerzen durch Stillen...

Oje, du Arme!

Ich würde:

- Den BH erstmal ausziehen. Nimm ein Unterhemd oder Trägershirt vom Sommer, das anliegt. Klebe die Stilleinlagen so ein. Oder hast Du sehr große Brüsten? Dann muss ein perfekt passender BH her!

- mach dir einen Wärmflasche und lege dich mit der Brustwirbelsäule darauf.

- Hast du einen Gymnastikball? Leg dich rückwärts drauf in "Engelchenhaltung". Ein bisschen links und rechts rollen und versuchen zu entspannen. Ohne Gymnastikball gehts auch, nimm dicke Kissen z.B. vom Sofa.

- Mach einen Termin beim Osteophathen. Die Orthopäden sind eher..... grobmotorisch. Er wird dich "einrecken" oder quaddeln wollen. Das hilft meist nur kurzfristig.

Das Problem bei Schmerzen im Brustwirbelbereich ist, dass man in einen Kreislauf gerät. In der Wirbelsäule ist was verhakt, die Muskeln spannen an, es verhakt sich immer mehr und die Muskeln spannen immer mehr. Der Schmerz kommt meist von den MUSKELN. Und die Verhakungen gehen erst weg, wenn die Muskeln locker lassen.
Muskeln entspannen durch Bewegung (Durchblutung) und Wärme. Schmerzmittel sind schon nicht so schlecht um Bewegung zu ermöglichen aber natürlich keine Dauerlösung.

Du solltest über sportliche Betätigung nachdenken wenn die aktue Phase vorbei ist. Nordic Walking mit Stecken, Aerobic o.ä., Schwimmen (nicht Brust mit Kopf oben) wären gute Möglichkeiten.

Anouschka