Weder noch, lieber...

Joggen ist nicht ideal, weil es bei jedem Jogging-Durchgang tausende kleine Stöße gibt, die auch die Gebärmutter durchschütteln.

Besser ist eine Sportart ohne ruckartige Belastungen, wie zum Beispiel Walken (ruhig viele Kilometer), Schwimmen (sobald die Bäder wieder offen haben) oder einfach Radfahren.

Hoola Hoop ist nicht so sinnvoll, weil es keine echte Ausdauer-Sportart ist, und deshalb keinen so großen und guten Effekt hat. Schaden kann es nicht, es bringt aber auch nicht allzuviel.

Fazit: Ich würde walken, also mehrere Kilometer zügig gehen. Es gibt nichts Besseres: Das Baby bekommt (nachgewiesenermaßen) eine Extra-Portion Sauerstoff, entwickelt sich toll, und Du wirst fit und fühlst Dich gut, und Du vermeidest viele Schwangerschafts-Zipperlein.

LG

LG