Rückbildung??

Also ob dein Beckenboden Schäden genommen hat merkst du nicht unbedingt
Jetzt, die meisten Probleme treten erst Jahre später auf , so ab 50 aufwärts.
Ich bin nicht so sportlich wie du und da meine Bauchdecke schon seit meiner ersten Schwangerschaft ziemlich gerissen ist habe ich egal wie schlank ich bin immer ein kleines Bäuchen. Aber ich habe immer meinen Beckenboden trainiert, weil es ist einfach so das Frauen oft im Altereine Senkung kriegen zb blasensenkung und ich bin auch ehrlich ich will nicht Inkontinent werden davor habe ich echt Respekt.
Vielleicht findest du einen Kurs der besser zu dir passt, hier gibt es einmal Kurse die eine Hebamme macht und einmal Kurse die ein Sport Trainerin anbietet.