Kaum Hunger und Durst

Du kannst im Notfall auch hochkalorische Sachen essen, also Nahrung, die nicht so viel Platz weg nimmt. Nüsse oder Erdnussbutter, Fruchtpüree, statt ganzes Obst etc. Damit du dich nicht so voll fühlst und auf deine Kalorien kommst.

Am besten schreibst du mal für dich auf, was du so isst und schaust, ob du deinen Tagesbedarf erreichst. Immer mal kleine Snacks sind da hilfreich.