Ich mach mich gerade völlig verrückt :(((

Das ist wie bei Nasenbluten.
Irgendwann schnupft man das alte Blut, dass als Klümpchen die Blutung gestoppt hat, aus.

Natürlich erschrickt man, das ist ganz klar. Wenn man "normal" lebt, kann man keine Blutungen verursachen. Wenn die Ärzte sagen Ruhe, dann lege die Füsse hoch und atme erstmal tief durch