Folsäure Präparat vegetarische Ernährung

Moin, ich war heute beim 1. US (Herz schlägt, zwar klein aber Norm) meine FÄ scheint sich nicht so mit vegetarischer Ernährung auszukennen, auf jeden Fall konnte sie mir kein Präparat empfehlen als ich fragte ob ich B12 zusätzlich supplementieren sollte. Jetzt suche ich ein gutes Präparat für Vegetarier/Veganer, hatte bisher FemiBaby aber das ist mit Fischöl. An sich hab ich damit kein Problem, hauptsache mein Baby hat alles, aber da weiß ich nicht ob mein Vitamin B12 Haushalt ausreicht.
Hat da vllt jemand eine Empfehlung? Ich bin überfordert.