brauch ganz schnell hilfe: bauchschmerzen wg verstopfung ..

und dazu fliege ich morgen abend in den urlaub.

hab zwar einige tips im internet gefunden .. trau mich aber nicht, was davon auszuprobieren .. hab angst, den halben flug auf dem klo verbringen zu müssen.

was kann ich heute abend nehmen, was schnell hilft? .. das problem ist, dass ich auch nicht alles zu hause habe, (z.b. keine leinsamen) .. aber sauerkraut z.b. ... kennt sich da wer aus??

danke für eure schnelle hilfe!
doro