schlafen optimieren- Tipps?

unsere ist 3,5 jahre- mit etwas über 3 haben wir sie aus dem familienbett geholt und in einett neen mir ausquartiert. kommen tut sie nachts daher selten - wenn si ekurz wach wird sind wir ja eh da
alleine einschlafen wird wohl demnächst losgehen.
fördern kannst du es mit kleinen "auszeiten für dich oder deinen mann- da drückt ein pipi oder ihr hat durst und holt noch was zu trinken- daie muss sie im ett bleiben weil ich gelich wieder da seid. ich würde auhc n davon sagen das sie alleine einschalfen soll- sondern nur immer häufiger noch kurz was erledigen und wieder kommen. die dauer könnt ihr nahc und nach ein wenig ausdehen- irgendwann schläft sie beim warten ein.
viele führen auch ein leises hörspiel zum eischlafen ein die das kind noch hören darf im bett. auch das kann klappen