Flugangst-Seminar

Hallo, "zum Glück" habe ich alle Flüge für dieses Jahr hinter mir (je 4 Starts/Landungen) aber mich nervt meine Flugangst so furchtbar! Ich fliege seit dem ich geboren wurde mindestens 1-2 x im Jahr, bis ich so Anfang 20 war, fand ich selbst die heftigsten Turbulenzen überhaupt nicht beeindruckend, aber in den letzten Jahren hat sich plötzlich eine Angst entwickelt, die mittlerweile schon fast eine Panik vor dem Fliegen ist... Während des Starts bin ich überhaupt nicht mehr ansprechbar und leide wirklich "Todesangst", beim Fliegen achte ich auf jedes Geräusch und werde nervös, wenn ich denke, dass die Geräusche leiser werden und beim Landen sitze ich wie festgeklebt in meinem Sitz und "warte" auf das Aufsetzen.
Und wie gesagt, es nervt mich und ich ärgere mich über mich selbst, vorallem weil ich ja vom Kopf her weiß, wie sicher fliegen ist. Von daher würde es mich interessieren, ob jemand von euch schonmal so ein Seminar gegen Flugangst besucht hat oder darüber etwas gehört hat. Unser Flughafen bietet so etwas an, aber mich schreckt ja ab, dass ich am Ende des Seminares wieder fliegen muss.... Hilft so etwas wirklich?