@ Claudi

beim Gemüse nicht vergessen, keine Möhren oder runde Bohnen, das sind Kohlenhydrate.
Das ist aus dem Buch Schlank im Schlaf, was gut funktioniert.
Ich mache Abend mal Geschnetzeltes aus Geflügel , Huhn oder Pute, nur mit ein bisschen Sahen abgelöscht,
Rührei mit Schinken oder Pilze..
Hackfleischpfanne mit Paprika und Dosentomaten.