Ernährungsplan

Ich habe bei meinen kindern in dem alter gute erfahrungen damit gemacht, ausschließlich gesunde nahrungsmittel und wasser plus stillen anzubieten und mir über die menge der verzehrten nahrung keine gedanken zu machen. vor einem vollen teller verhungert kein kind.

das einzige risiko meiner meinung nach ist, ungesunde lebensmittel anzubieten in der hoffnung, dass das kind dann mehr ist. dann füllt es sich den magen mit "leeren" kalorien und hat im schlimmsten fall irgendwann einen nährstoffmangel.

viel gemüse und obst, vollkornprodukte (brot, nudeln,reis), backen mit vollkorn- und verschiedenen mehlsorten, ab und zu fisch oder fleisch (sofern mensch nicht vegetarisch lebt). dazu wasser.

natürlich spricht nichts gegen ausnahmen, bei festen oder so. oder mal gemeinsam kuchen oder waffeln backen. aber zur täglichen ernährung würde ich allen süßkram streichen und möglichst unverarbeitete lebensmittel benutzen.