Vitamin Präparate

Meine Frauenärztin hat gesagt, dass es statistische Untersuchungen dazu gibt die zeigen, dass die "Billigpräparate" aus dem Super- oder Drogeriemarkt den Vitaminhaushalt nicht so gut ankurbeln wie höherwertige Produkte aus der Apotheke. Man soll wohl zum einen darauf achten, dass die Vitamine möglichst aus natürlichen Rohstoffen gewonnen werden, A bis Z Mama z.B. wird (soweit ich weiß) größtenteils chemisch hergestellt (wenn die Info falsch sein sollte, bitte korrigieren). Es gibt wohl Untersuchungen die belegen, dass zwar auf molekularer Ebene die chemisch hergestellten Vitamine gleich sind, der Körper sie aber halt nicht wie die natürlichen akzeptiert.
Ich hatte einen ziemlich starken Vitamin D Mangel und hatte mir im Rewe dann Vitamin D Tabletten geholt. Die haben mal so gar nichts gebracht. Mein Hausarzt hat mir dann Vigantoletten verordnet - die sind recht teuer, aber innerhalb von 2 Wochen war eine deutliche Besserung zu sehen.

Mein Hausarzt hat mir einen Tipp gegeben: Alle künstlichen Vitamine wirken besser, wenn sie mit natürlichen "gemischt" werden. Man sollte also trotz Folsäure Tabletten reichlich Brokkolie, Spinat etc. essen, dann wird die Folsäure aus den Tabletten auch besser aufgenommen. Vitamin D Tabletten wirken angeblich auch besser, wenn man zusätzlich noch Zeit in der Sonne verbringt.

Und was auch beachtet werden muss: Die Vitamine E, D, K und A sind fettlöslich. Man sollte sie also mit fetthaltigen Nahrungsmitteln zu sich nehmen, damit der Körper sie besser aufnehmen kann. Das heißt jetzt nicht, dass man ein Eisbein dazu essen muss - geringe Mengen Fett reichen da eigentlich schon. Gerade bei Vitamintabletten ist das wichtig, denn wenn man mal auf die Inhaltsstoffe schaut, ist dort meist kein Fett enthalten. Darum steht dort meist, man soll sie nach einer Mahlzeit einnehmen, denn fast alle Nahrungsmittel enthalten geringe Mengen Fett. Wer aber die Tabletten Morgens ohne Frühstück zu sich nimmt, kann sie auch weg lassen.