Wechseljahre

Hast du mal deinen BMI mit dem Smart-BMI-Calculator berechnet? Da kann man Alter und Geschlecht und außerdem eingeben, ob man aus dem asiatischen Kulturraum stammt. Das sind alles wichtige Faktoren, die man außer dem reinen BMI-Standard einbeziehen sollte. Ich denke, dass 66 kg bei 1,57 m, falls du schon in den 40ern sein solltest, höchstenfalls ein BMI an der oberen Grenze ist, jedenfalls nicht gesundheitsgefährdend.

Die Figur verändert sich mit den Wechseljahren, wenn man nicht mit Krafttraining gegensteuert, der Po wird flacher, und es sammelt sich mehr Fett im Bauchbereich. Abgesehen davon sind Muskeln natürlich schwerer als Fett, es ist also gut möglich, dass du durch intensiveren Sport mehr auf die Waage bringst, weil du mehr Muskelmasse aufbaust. Die Knochen werden aber nicht "stärker" dadurch, wie werden aber natürlich durch die Muskeln entlastet, und du beugst durch Training auch Osteoporose vor.

Im Fall von gezieltem Muskelaufbau ist eine Gewichtszunahme sogar gut. Ein weiterer Grund, weshalb es quatsch ist, sich allein an den Zahlen auf der Waage festzuhalten.

Hier geht's zum Smart-BMI-Calculator: https://de.smartbmicalculator.com/