Extreme Rückenschmerzen während der Periode

Re: Extreme Rückenschmerzen während der Periode

Antwort von Lillimax am 07.11.2022, 9:45 Uhr

Hallo,

zwar können Rückenschmerzen in der Lendenwirbelsäule und im Iliosakralgelenk während der Regel schlimmer werden. Aber ihre Ursache ist nicht die Menstruation, sondern Bewegungsmangel, zu wenig Sport, viel zu wenig Rückenmuskulatur.

Ich wollte das früher auch nicht hören, aber es ist eine Tatsache. Ich selbst habe Endometriose Grad II (mehrfach operiert) und auch extreme Regelschmerzen. Ich habe mir irgendwann ein Programm zusammengestellt aus täglichem Yoga (20 Minuten, natürlich immer, auch außerhalb der Periode) plus leichtes, langsames Joggen dreimal die Woche.

Nach einigen Monaten hatte ich eine Rückenmuskulatur wie nie zuvor. Ich habe an der Lendenwirbelsäule richtig kräftige Muskelstränge. Da tut nichts mehr weh, null.

Weißt Du, ich darf es aus eigener Erfahrung knallhart sagen: Von nichts kommt nichts. Manchmal muss der Leidensdruck erst richtig groß sein, bevor man den Allerwertesten hochkriegt und merkt, es geht keinen einzigen Tag so weiter.

Klar, am Anfang ist so ein sportliches Programm eine Umgewöhnung, und man hat nicht so recht Lust darauf. Aber wenn dann die ganzen alten Beschwerden (nicht nur am Rücken) einfach weggehen, dann möchte man nicht mehr damit aufhören. Ich bin unterwegs gleich noch ziemlich viele Pfunde und zwei chronische Erkrankungen losgeworden. Hätte ich gar nicht mit gerechnet.

Der Mensch ist ein Lauftier, und er ist für richtig viel Bewegung gemacht. Wenn der Rücken stark und fit ist, tut auch bei der Mens am Rücken nix mehr weh. Gegen die Bauchweh nehme ich Ibuprofen 600 mg, alle fünf Stunden vor dem Essen (ganz wichtig, wenn was im Magen ist, wirkt‘s nicht). Da Ibuprofen nicht nur Schmerzen nimmt, sondern auch die Prostaglandine hemmt, die für die Gebärmutterkontraktionen sorgen, wirkt es zweifach gegen Regelschmerzen. Die Dosis und die Art der Einnahme sind aber entscheidend für die Wirkung.

LG

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