Beckenbodentrainer

Hallo,

da wird wieder viel Geld verdient mit etwas, das jede Frau kostenlos und in zwei Minuten täglich selbst erledigen kann. Der Tipp meiner Hebamme: Beim Autofahren an jeder roten Ampel zehnmal den Beckenboden (Harnröhre und Rektum, also vorn und hinten) anspannen, halten (dabei weiteratmen) und lösen. Sich das einfach für den Rest des Lebens angewöhnen. Kein Trainer kommt da ran.

Wenn du wenig Auto fährst, natürlich einen anderen Auslöser festlegen, der täglich mehrmals ans kurze Training erinnert (Handy-Klingel, Supemarktkasse, warten beim Bäcker, rote Fußgängerampel usw.).

LG