Bauch geht nicht weg! Seid 2 Jahren

Hallo,

der Bauch wird nach zwei Schwangerschaften nie mehr komplett so wie vorher. Bauchdecke und Muskulatur wurden hier stark überdehnt, und etwas davon bleibt natürlich zurück. Trotzdem kann der Bauch auch nach zwei KS (hatte ich auch) wieder ziemlich flach werden. Aber da gilt klar: Von nichts kommt nichts.

Physiotherapie und Gymnastik sind nett, dauern aber nicht lange genug und reichen auch von der Intensität her nicht aus, um eine gute Bauchmuskulatur zu entwickeln. Es gibt bei YouTube prima Übungen für eine kräftige Bauchmuskulatur. Diese Übungen musst Du über Monate und Jahre hinweg machen (mindestens täglich 10 Minütchen). Nach etwa vier bis sechs Monaten kommt der sichtbare Erfolg.

Tägliche Bauchweh sind so gut wie immer belastungsbedingt, sofern der Hausarzt nichts gefunden hat. Der Darm ist das klassische Organ, das Stress, Ängste und eine ungesunde Lebensweise anzeigt. Was hilft, ist eine Methode zum Stress-Management (Meditation). Und eine wertvolle Ernährung mit wenig Fleisch und ganz ohne Wurst, ohne Fertigprodukte und mit nur wenig Weißmehlprodukten (Toast, Brötchen, Kuchen, Süßes), denn all diese Dinge übersäuern und reizen den Darm.

LG