Wann reguliert sich das?

Aktuell würde ich auch versuchen die Weckzeit bei euch zu Hause zu ändern. je nachdem wann ich meine Jungs wecke, sind sie auch nur käse drauf, aber 20 min früher oder später geht es dann schon wieder.
Ich kenn das von mir, wenn ich mittags länger als 30/40 min. schlafe (falls ich mal schlafen kann), bin ich auch den ganzen restlichen Tag nicht gut dran.
Längerfristig gibt sich das Problem vermutlich von alleine.