Abpumpen/Ausstreichen

Hallo,
mal eine Frage an die länger stillenden Mamis mit Erfahrung bzgl. längerer Stillpausen wg. Reisen etc. Ich stille ja immer noch recht häufig, Sohn (21 Monate) genießt es noch sehr und ich auch. Wenn ich mal nicht da bin, ist es für ihn aber gar kein Problem. Ich bin seit ein paar Monaten 1-2 Mal pro Monat für 2-3 Tage beruflich unterwegs. Nach ca. 36 Stunden sind meine Brüste immer sehr voll. Ich versuche dann immer etwas unter der warmen Dusche auszustreichen, was auch klappt oder manchmal auch was abzupumpen. Letztes Mal habe ich ca. 30 ml pro Brust abgepumpt, aber sie wurde davon kein bisschen leerer. Dazu brauchte ich allerdings recht lange.. Jetzt muss ich nächste Woche für 4 Tage weg und habe ein bisschen Angst wg. Milchstau etc. (hatte ich noch nie!) Die Brust ist nach drei Tagen immer sehr voll und schwer und auch hart, aber es tut nicht weh oder ist warm.. Meine Frage daher: wieviel pumpt ihr in solchen Fällen ab, oder wird die Brust irgendwann nicht mehr voller? Muss ich damit rechnen, einen Milchstau zu bekommen oder reguliert sich das halbwegs von selbst? Wenn ich zwischendurch alles leer pumpe wird sie ja nur wieder schnell voll, aber nur ein bisschen abpumpen um den größten Druck abzubauen hat auch nicht wirklich geklappt, denn die Brust bleib gefühlt gleich voll.. Bin auf eure Tipps gespannt!