Wuttag und Stimmungsschwankungen

Also heute ist für mich kein schöner Tag. Schon seit heut früh geh ich wegen jeder Kleinigkeit an die Decke und komm aus meinem "Wutkreis" gar nicht mehr raus. Nach ein paar Stunden ging es dann heute Vormittag wieder und jetzt hat mich schon wieder ne Kleinigkeit komplett rausgebracht und ich bin schon wieder so wütend. :-/ Dann bin ich noch mehr wütend, weil mich das so sehr nervt.... Und dann muss ich ja auch aufpassen, was ich wem gegenüber sage - nicht dass ich gleich mal meinen Chef anschnauze... Also eigentlich will ich gar keinen anschnauzen, aber es war jetzt doch schon ein- / zweimal so, dass ich nicht an mir halten konnte... :-/
Hab das normalerweise nicht - war bis jetzt eigentlich immer recht ausgeglichen.
Was macht ihr an solchen Tagen?