Vitamin D Mangel

Warum nehme ich eigentlich alles mit?
Jetzt wurde bei mir ein Vitamin D Mangel festgestellt. Der Wert liegt bei 4,2 und sollte besser über 30 liegen. Hab natürlich nur die schrecklichen Nebenwirkungen davon in der SSW gefunden. Ahhhhhhhhh.
Kennt sich jmd damit aus? Naja werde Donnerstag gleich noch meine Gyn damit überfallen. Sitze jetzt draussen in der Sonne und schreie das Vitamin D an. Dabei bin ich doch so oft draussen. Ach alles doof heute.
Sorry.