Plötzlich Magenprobleme

Am schonendsten für den Magen sind weiche Haferflocken kurz aufgekocht in Wasser (geht auch in der Mikrowelle, höchste Stufe 3-5 Minuten). Geschmacklich ist das natürlich nicht so der Brüller. Wenn du das (wieder) verträgst, kannst du etwas abwandeln: etwas Honig oder Apfelmus rein, dann langsam Wasser Stück für Stück mit Milch ersetzen. Danach ein paar geschälte Mandeln klein kauen und möglichst lange im Mund behalten. Übertreib es am Anfang nicht mit der Portionsgröße. Porridge macht eigentlich gut satt. Lieber weniger und dafür alle zwei Stunden. Noch häufiger ist für den den Blutzucker nicht gut. Gute Besserung!