Peinlich ...ist das noch normal ?

Danke .. Ich mach schon Übungen . Habe bei allen Kindern Kurse besucht . Ich kenne die Übungen aber es hilft nicht . Und ich habe das Gefühl mein Bauch schmerzt wenn ich es jetzt mache ... und nach der Blutung habe ich auch kein richtig gutes Gefühl zu viel zu machen . Aber immer wieder spanne ich den Beckenboden an und trainiere ... es ist eimfach ätzend