Nahrungsergänzungsmittel

Was haltet ihr eigentlich von den nahrungsergänzungstabletten?
natürlich nehm ich die weil die ärztin sie mir ja gegeben, bzw. empfohlen hat, aber seit dem ich schwanger bin reagiere ich sehr empfindlich auf gerüche und geschnmecker, besonders auch weil ich aufgehört habe zu rauchen und von diesen kapseln wird mir schlecht und es ist jedes mal eine überwindung sie zu nehmen, außerdem denke ich mir, die hat früher auch keiner gebraucht und was da alles drin ist z.B. fischölkonzentrat und gelber bienenwachs... ist doch ekelig!
also was meint ihr dazu? nehmt ihr die dinger regelmäßig oder lasst ihr sie ganz weg?