von Mira90 am 22.10.2021, 14:07 Uhr |
Liebeskugeln zur Unterstützung der Rückbildung?
Hey Mädels :-)
Nutzt hier jemand Liebeskugeln fürs Beckenbodentraining? Meine Hebamme hat mir dies empfohlen, da ich neben dem Rückbildungskurs Zuhause wenig zum Training komme... Habt ihr Erfahrungen damit?
Wäre ja zu schön, wenn das einfach so "nebenbei" ginge und den Beckenboden nachhaltig stärkt
Mir geht's mit der Rückbildung eigentlich sehr gut. Nur schwer heben kann ich nicht, dann tut mir der Rücken weh... Aber das soll man ja eh vermeiden... ;-)
Bin gespannt :-)
Liebe Grüße Mira
Re: Liebeskugeln zur Unterstützung der Rückbildung?
Antwort von Rosarot38 am 22.10.2021, 15:16 Uhr
Ich nutze die Gewichte die aussehen wie Tropfen. Kann man glaub ich mittlerweile im Dm kaufen. Das sind vier unterschiedliche und damit kann man quasi üben
Re: Liebeskugeln zur Unterstützung der Rückbildung?
Antwort von dea23 am 22.10.2021, 16:33 Uhr
Davon hab ich auch gehört. Meine Hebamme hat mir das hier (Anhang) geschickt. Ich soll erstmal damit üben und, wenn es dann garnicht klappt, soll ich auch Liebeskugeln verwenden.
Re: Liebeskugeln zur Unterstützung der Rückbildung?
Antwort von Mira90 am 22.10.2021, 19:48 Uhr
Danke für die Info. Wie oft und wie lange trägst du sie?
Re: Liebeskugeln zur Unterstützung der Rückbildung?
Antwort von Rosarot38 am 22.10.2021, 19:59 Uhr
Die trägt man am besten täglich für 15-30 Minuten. Wenn man merkt, dass man ein Gewicht locker halten kann, nimmt man das nächst schwerer. Und das ist dann schon echt ne Übung.
Ich konnte vor der Ss das schwerste gut drin behalten ohne Belastung aber bin jetzt leider wieder beim leichtesten.
Re: Liebeskugeln zur Unterstützung der Rückbildung?
Antwort von Mira90 am 22.10.2021, 20:15 Uhr
Danke dir fürs teilen!
Re: Liebeskugeln zur Unterstützung der Rückbildung?
Antwort von Mira90 am 22.10.2021, 20:15 Uhr
Alles klar, danke
Re: Liebeskugeln zur Unterstützung der Rückbildung?
Antwort von Rachelffm am 23.10.2021, 11:29 Uhr
wie unterschiedlich doch die meinungen sind, meine hebi hat explizit davon abgeraten.
Re: Liebeskugeln zur Unterstützung der Rückbildung?
Antwort von Rosarot38 am 23.10.2021, 12:31 Uhr
Ist ja spannend...
hat sie gesagt warum sie davon abrät?
Re: Liebeskugeln zur Unterstützung der Rückbildung?
Antwort von Mira90 am 23.10.2021, 14:18 Uhr
Da bin ich auch gespannt ;-)
Ich habe bisher nur positives gehört und gelesen
Re: Liebeskugeln zur Unterstützung der Rückbildung?
Antwort von Rachelffm am 23.10.2021, 20:14 Uhr
sie meinte, die bringen was sie sollten, weil der Beckenboden darauf trainiert wird permanent angespannt zu sein. Da dieses ja nicht Sinn und Zweck ist, sollen wir die Übungen aus dem Kurs machen.
So in etwa hab ichs im Kopf.
Re: Liebeskugeln zur Unterstützung der Rückbildung?
Antwort von Mira90 am 23.10.2021, 20:28 Uhr
Ich denke generell auch, dass sie eben unterstützend genutzt werden sollten und keine aktiven Übungen ersetzen...
Habe mir jetzt tatsächlich ein Set bestellt und bin gespannt :-)
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