Ich habe eine Nachteule

Hi Ihr Lieben,
die kleine ist immernoch hellwach, so in einer halben Stunde wird sie erst schlafen. Sie schläft dann auch lang und gut mit kurzen Unterbrechungen bis 12h aber ich lieg dann immer mit ihr im Bett solange und fühl mich noch etwas isolierter vom Leben draußen als ich eigentlich müsste. Habt Ihr irgendwelche Tipps wie ich den rythmus meiner Mais etwas nach vorne ziehen könnte?