zurück| Geschrieben von Assen08 am 06.05.2021, 17:54 Uhr |
Frust ablassen - Beckenboden
Ich habe am 1. August entbunden..9 Monate ist es her. Habe fleißig meine Beckenbodenübungen gemacht und mache sie auch weiter.
Und ich war auch der Meinung, dass alles soweit „tutti“ ist. Ich konnte lachen ohne zu pieseln, laufen usw.
Bis ich heute zum ersten mal wieder Seil gesprungen bin... keine 4 Sprünge später habe ich nicht mehr halten können.. da musste ich erstmal heulen...
An die erfahreneren hier, gibt es noch andere Hilfsmittel? 
Beitrag beantwortenRe: Frust ablassen - Beckenboden
Antwort von Nijo90 am 06.05.2021, 18:17 Uhr
Beckenbodentrainer? Also diese Kugeln? Ich hab auch ab und zu Momente, wo ich merke "Jo, da kam ein Kind raus". Bist nicht alleine.
Re: Frust ablassen - Beckenboden
Antwort von Assen08 am 06.05.2021, 18:35 Uhr
Das muss ich mir mal angucken. Danke für den Tipp.
Re: Frust ablassen - Beckenboden
Antwort von misssilence am 06.05.2021, 19:19 Uhr
Oha, das muss ich morgen direkt testen ...
Habe nach meinem Kurs nichts mehr an Übungen geschafft...
Du kannst dir auch günstige Liebeskugeln kaufen und tagsüber als Training verwenden. Habe ich selbst aber nicht ausprobiert.
Tipp meiner Hebamme waren:
Auf Zehenspitzen Zähne putzen
Den Kinderwagen so fahren, dass die Finger oben sind (also einfach die Hand falsch herum um d n Bügel - verstehst du was ich meine?)
Sind so zwei nette Alltagssachen, die schnell nebenbei gehen
Re: Frust ablassen - Beckenboden
Antwort von Assen08 am 06.05.2021, 19:22 Uhr
Das werde ich morgen gleich mal probieren!
Re: Frust ablassen - Beckenboden
Antwort von Cani33 am 06.05.2021, 19:34 Uhr
Ich kann diese "Kugeln" hier empfehlen. Hat mir damals die Frauenärztin zu geraten nach dem ersten Kind. Haben verschiedene Gewichtsklassen. Mit der leichten fängt man an und steigert dann.
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