Ernährung.

Hallo Milla,

ich glaube, je länger man recherchiert / googelt, desto weniger mag man essen ;-)

Ich hab es recht schnell sein lassen und halte mich an die Grundregeln (und freu mich, wenn die Übelkeit essen zulässt):

1. kein rohes Fleisch / roher Fisch / geräuchertes (wie Schwarzwälder Schinken, Lachs) - aber schön durch, im Auflauf & auf der Pizza kein Problem (bei über 70 Grad gehen Listerien kaputt)

2. keine Eier(produkte), bei denen das Eigelb nicht durch ist

3. keine Rohmilchprodukte (ich glaube, die muss man in DE sowieso mit der Lupe suchen ...)

4. Obst, Gemüse und Salat gut waschen - eh schon immer gemacht

5. Hände waschen vor / nach dem Kochen und dem Essen - eh schon immer gemacht

6. sich nicht ausschließlich von Fertigprodukten und Süßigkeiten ernähren

Wasser trinke ich übrigens seit Jahr und Tag eh nur aus dem Hahn ... schön lang laufen lassen. Deutsches Trinkwasser hat eine sehr gute Qualität und ich will weder Glasflaschen schleppen noch Zeug aus Plastikflaschen trinken.

Wenn du dir Gedanken wg. Vitaminen / Mineralstoffen machst, kannst du da auch deinen Arzt fragen.
Bei der Blutabnahme zur Vorsorge werden die wichtigsten Werte (Eisen zB) kontrolliert.

Mein Arzt meinte: "Grundregeln der Küchenhygiene beachten, das Mettbrötchen nicht streicheln und die Katze nicht essen, dann passiert nix."

Guten Appetit!