Ernährung/Nährwertvorgaben

Hey,
Sind das Tages- oder Wochenmengen, die du da gefunden hast? Hinterm Fleisch steht pro Woche, gilt das für alle?

Man sollte soviel essen wie man mag und hunger hat und sich nicht irgendwelchen Tabellen nach Mengen an Essen reinzwingen. Das ist definitv ungesund und führt zum Verlust eines gesunden Hungergefühls und im Endeffekt irgendwann zu Übergewicht.
Wenn du immer wenig isst, isst du auch in der Schwangerschaft keine Massen.
Eine Vegetarierin oder gar Veganierin kann die Vorgaben die du gefunden hast gar nicht erfüllen, weil sie ein Großteil der aufgeführten Lebensmittel gar nicht isst.

Ich hab in meiner letzten Schwangerschaft sehr wenig Fleisch gegessen. Hatte weder Eisenmangel, noch hat es meinem Sohn anders geschadet. Er wurde kurz vor Termin gesund, mit 2750g geboren. Ja er war leicht, und ist es bis heute. Da er aber von anfang an gut getrunken und zugenommen hat, war das für niemanden ein Problem.
Ich selbst bin auch nur 1,60m und Normalgewichtig.

Das Baby nimmt sich während der Schwangerschaft immer was es braucht. Und nur weil du sebst nur 2,4kg bei der Geburt gewogen hast, hat das nichts mit der Ernährung deiner Mutter zu tun. Auch Frauen die sich dick fressen in der Schwangerschaft bekommen leichte Babys. Das hat überhaupt nichts damit zu tun.

Iss so viel du Hunger hast und versuche dann gesunde Dinge zu essen und eben nicht die beschriebene Tafel Schokolade, ob wohl es die auch mal geben darf, meiner Meinung nach.
Alles Gute und guten Hunger