zurück| Geschrieben von Orchidee186, 5. SSW am 14.11.2012, 20:59 Uhr |
Essen in der Schwangerschaft-was ist gut und was nicht?
Guten Abend euch allen zusammen 
Habe vor kurzem erfahren das ich schwanger bin.
Nun möchte ich alles soweit wie möglich richtig machen.
Und wollte mit dem Essen anfangen.
Also ich weiß das folgendes nicht essen darf:
- Thunfisch
- Mozzarella
- Salami
- Mettwurst
- Leber- und Teewurst
- und kein rohes Ei
gibt es da noch was, was man nicht essen darf?
Was sollte man denn eigentlich essen was unterstütz?
Hab gehört man sollte
- Spinat
- Kiwi
essen.
Vielen Dank schon mal für eure Antworten
Beitrag beantworten
Re: Essen in der Schwangerschaft-was ist gut und was nicht?
Antwort von M.S., 39. SSW am 14.11.2012, 21:17 Uhr
Hallo!
Erstmal herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft!
Also generell kein rohes Fleisch (es sollte alles gut durchgebraten sein) und keine Rohmilchprodukte.
Ich habe mal bei Dr. Costa im Expertenforum nachgesehen und er schreibt das man Thunfisch und Mozzarella essen darf.
Leberwurst nur im Maßen (man sollte nicht zu viel Vitamin A zu sich nehmen).
Schau mal hier, das ist auch ganz interessant: http://www.netmoms.de/magazin/schwangerschaft/ernaehrung-in-der-schwangerschaft/diese-dinge-sollten-schwangere-nicht-essen/
Und bei Dr. Costa im Expertenforum kannst du auch immer nachlesen!
Liebe Grüße
Re: Essen in der Schwangerschaft-was ist gut und was nicht?
Antwort von Hühnersuppe2012, 17. SSW am 14.11.2012, 21:18 Uhr
Das obere ist soweit alles richtig.
Spinat ist kein Eisenlieferant wie immer behauptet wird. Iss einfach wonach Dir ist, also höre auf Deinen Körper.
Gemüse, Salat, ab und zu etwas Fisch und Fleisch, Obst natürlich nicht zu vergessen.
Eigentlich ist fast alles erlaubt, nur sollte man nicht ganz soviel Süßkram und Schoki essen :-)
Re: Essen in der Schwangerschaft-was ist gut und was nicht?
Antwort von Susi0103 am 14.11.2012, 21:42 Uhr
Normaler Supermarkt Mozzarella ist aus pasteurisierter Milch und darf (wie jeder andere Nicht-Rohmilchkäse) gegessen werden.
Rohmilchkäse MUSS extra gekennzeichnet sein.
Abgepackte Salami hat das RKI für unbedenklich erklärt - darf man also essen.
Innereien soll man lieber nicht oder nur wenig essen.
Ansonsten iss nach Appetit, das ist das beste. Und nicht für 2 essen, das ist Quatsch.
Lg
Re: Essen in der Schwangerschaft-was ist gut und was nicht?
Antwort von Ruhrgirl am 15.11.2012, 7:23 Uhr
Das beste Rezept:
Mach Dich nicht verrückt!!!
Natürlich sollte Frau in dieser Zeit auf einige Dinge achten, die sind hier ja auch schon soweit genannt, aber in erster Linie bist Du schwanger und nicht krank!
Iss worauf Du Appetit hast, achte einfach nur auf genug Vitamine und eine ausgewogene Ernährung, Dein Körper versorgt in den nächsten Monaten in erster Linie Deinen Bauchzwerg und erst danach Dich, er bedient sich somit auch an Deinen Reserven und die müssen daher stetig gefüllt werden!
Und wenn Du mal Heißhunger auf etwas hast, dann gib dem auch nach (solange es nicht jeden Tag 1 Liter Sahne Eis o.ä. ist)!
Der weibliche Körper ist GsD in der Lage uns zu signalisieren,was wir in dieser sensiblen Zeit wann brauchen!
Das wichtigste ist: Keine Diät zu halten und ich kann Dir aus eigener Erfahrung sagen, das wenn man auf viele Dinge verzichtet in der Schwangerschaft, dann macht das eigentlich nur eins und das ist miese Laune!!!
Genieß die Zeit und rede bei einem selbstgemachten Obstsalat mit Deinem Krümel, kannst ja schon mal erzählen wie lecker Ananas ist ;-)
Davon hätte ich mich übrigens ernähren können, in den ersten 3 Monaten habe ich 3 Ananas in der Woche gefuttert und wehe hier wollte jemand was abbekommen, lach
In diesem Sinne eine schöne Kugelzeit
Re: Essen in der Schwangerschaft-was ist gut und was nicht?
Antwort von Ruhrgirl am 15.11.2012, 7:23 Uhr
Das beste Rezept:
Mach Dich nicht verrückt!!!
Natürlich sollte Frau in dieser Zeit auf einige Dinge achten, die sind hier ja auch schon soweit genannt, aber in erster Linie bist Du schwanger und nicht krank!
Iss worauf Du Appetit hast, achte einfach nur auf genug Vitamine und eine ausgewogene Ernährung, Dein Körper versorgt in den nächsten Monaten in erster Linie Deinen Bauchzwerg und erst danach Dich, er bedient sich somit auch an Deinen Reserven und die müssen daher stetig gefüllt werden!
Und wenn Du mal Heißhunger auf etwas hast, dann gib dem auch nach (solange es nicht jeden Tag 1 Liter Sahne Eis o.ä. ist)!
Der weibliche Körper ist GsD in der Lage uns zu signalisieren,was wir in dieser sensiblen Zeit wann brauchen!
Das wichtigste ist: Keine Diät zu halten und ich kann Dir aus eigener Erfahrung sagen, das wenn man auf viele Dinge verzichtet in der Schwangerschaft, dann macht das eigentlich nur eins und das ist miese Laune!!!
Genieß die Zeit und rede bei einem selbstgemachten Obstsalat mit Deinem Krümel, kannst ja schon mal erzählen wie lecker Ananas ist ;-)
Davon hätte ich mich übrigens ernähren können, in den ersten 3 Monaten habe ich 3 Ananas in der Woche gefuttert und wehe hier wollte jemand was abbekommen, lach
In diesem Sinne eine schöne Kugelzeit
Re: Essen in der Schwangerschaft-was ist gut und was nicht?
Antwort von Orchidee186, 5. SSW am 15.11.2012, 12:05 Uhr
Danke erstmal für deine Antwort.
Da ich selber kein Fleisch mache, kann ich eigentlich auch Tiefgefronrenes nehmen? Muss ich da auf was besonderes achten?
Das ist gut zu wissen das man das doch essen darf, aber ich werde erst mal abwarten bis die kritische Phase rum ist. Hab Angst das ich es wieder verliere.
Re: Essen in der Schwangerschaft-was ist gut und was nicht?
Antwort von Orchidee186, 5. SSW am 15.11.2012, 12:09 Uhr
Habe gehört das Vitamine usw in der Anfangszeit wichtig sind und das möchte ich meinem Baby bieten.
Trinke jeden morgen 2 frisch gepresste Orangen, ess zwischen durch ne Kiwi.
Noch einen Tip oder Rat was ich mir und dem heranwachsendem Baby in mir noch gutes tun kann?
Danke für deine Antwort
Re: Essen in der Schwangerschaft-was ist gut und was nicht?
Antwort von Zebra, 9. SSW am 15.11.2012, 15:34 Uhr
Bei Salat und Obst, immer ganz gut waschen und wenn möglich schälen!
Hier kann man sich so ne Übersicht kostenlos Downloaden
http://www.was-wir-essen.de/infosfuer/schwangerschaft_lebensmittelinfektionen.php?orderno=346
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