Werde bald 40, zu alt?

Das kann natürlich eine Korrelation sein oder auch eine Kausalität. Aber Hauptsache ist doch, dass es bei dir dann geklappt hat :).

Ich ernähre mich vegetarisch, darunter auch diverse Sojaprodukte. Sind einfach eine gute Proteinquelle.

Ja, Krafttraining regt mehr Testosteron an, bedeutet aber nicht, dass muskulöse Frauen generell höhere Testorenwerte hätten als nicht trainierte Frauen.
Frauen produzieren mehr Wachstumshormone und nutzen u.a. Wachstumsfaktoren wie IGF-1 zum Aufbau von Muskelmasse. Daher können Frauen genauso Muskeln aufbauen wie Männer, wir starten nur mit einem geringeren Anteil genetisch.
Wir haben weniger Muskelnmasse im Oberkörper, können aber gleichwertig stark sein beim Kreuzheben und Kniebeugen wie ein gleichwertig großer und schwerer Mann.

Ja, als Frau ist es wichtig genug KFA zu haben. Weil es den Hormonhaushalt reguliert und ja auch Östrogen produziert, aber auch die Ernährung, ausreichend Fette zu essen sind daher wichtig.
Andererseits kann zu viel Körperfett die Fruchtbarkeit mindern bei Männern wie auch Frauen.

Danke für deinen Tipp, werde darüber mal nachdenken :)