Streit artet immer aus

Hallo,

ja, da könnt Ihr etwas machen, und dieser Weg ist etwas anders als bei der üblichen Paartherapie. Wichtig ist, dass man zuerst erkennt, dass natürlich BEIDE beteiligt sind, wenn es immer ausartet, nicht nur Dein Freund. Würdest Du nicht mitmachen, liefe er ins Leere und könnte nicht immer wieder zündeln, bis es brennt und Ihr Euch fetzt.

Mir persönlich hat es in meiner Partnerschaft sehr geholfen, dass ich verstanden habe, WARUM Paare oft immer wieder in dieselben Muster rutschen. Es hat etwas mit Unbewusstheit zu tun. Vor allem, wenn wir wütend sind, werden wir nämlich sehr schnell unbewusst, heißt: Unser Verhalten passiert uns einfach nur noch, wir können es nicht mehr steuern. Wir sind verletzt und schlagen verbal um uns. Diesen Automatismus kann man aber durchbrechen und sogar auflösen, aber das ist ein bisschen Arbeit und braucht Training.

Man kann lernen, auch bei starken Gefühlen bewusst zu bleiben: sich also zu beobachten, bei sich zu bleiben, nicht auf den Trigger anzuspringen. Man unterdrückt hier nichts, man hat durchaus noch negative Gefühle. Aber man bleibt wach, anstatt ins übliche Roboter-Verhalten zu rutschen und seine Gefühle auszuagieren, wonach es einem meist noch schlechter geht.

Es gibt verschiedene Lehrer und Autoren, die da sehr gut helfen und sie sich nur graduell unterscheiden. Sehr gut ist natürlich der bekannte Achtsamkeitslehrer Thich Nhat Hanh, der zum Beispiel im Buch „Einfach lieben“ erklärt, worauf es ankommt, aber auch in vielen seiner anderen Bücher.

Fast noch besser sind die Erläuterungen und Tipps von Eckhart Tolle. Gib bei YouTube einfach mal die Stichworte „Eckhart Tolle Partnerschaft“ ein. Er erklärt wunderbar, wie leicht jemand bei uns mit ein paar Worten alten Schmerz triggert, wie wir dann sofort in unbewusstes Verhalten rutschen, und wie man das verhindern kann.

Das Wichtige dabei ist: Dein Freund muss davon gar nichts halten und auch nicht mitmachen. Es reicht, wenn DU das lernst und anwendest. Denn dann kann Dein Partner keine Reaktion mehr bei Dir triggern, wenn sein eigener Schmerz ihn wieder mal dazu drängt. Du bleibst bei Dir, kannst Deine eigene Wut beobachten, musst nicht mehr reagieren wie eine Puppe, bei der man auf einen Knopf drückt. Das gibt eine ganz neue Freiheit und Stärke. Anfangs schafft man es noch nicht immer, aber es gelingt immer häufiger und besser.

Eine Familie ist ja immer ein System, bei dem jeder Teil auf jeden wirkt. Wenn DU Dich hier veränderst (und ich glaube, Dir fällt das leichter als Deinem Partner), dann verändert er sich ganz zwangsläufig mit. Er kann bisherige Verhaltensweisen aufgeben und loslassen, weil er damit keine Resonanz mehr auslöst.

Eure jetzige Situation ist eine große Chance für Dich, Dich innerlich sehr weiterzuentwickeln. Das tun wir nämlich nur, wenn uns eine Situation weh tun, wenn es uns schlecht geht. Deshalb sind auch solche leidvollen Situationen durchaus wertvoll. Ohne sie würden wir viele wichtige Dinge niemals erfahren oder lernen.

LG