zurück| Geschrieben von sylvimausl am 06.01.2009, 14:44 Uhr |
Gesunde Ernährung
hallo,
Kinder sollen ja auch 5 Portionen Obst und Gemüse essen, aber ehrlich gesagt das schafft meine kleine Tochter (2einhalb) gar nicht!
Sie isst zum Mitag ihre Portion gekochtes Gemüse, auch viele Sorten, nachmittags eine Banane oder einen Apfel oder Birne etc., und abends zum Abendbrot etwas rohes Gemüse wie Gurke, Tomate oder Möhre. Leider mag sie noch nicht so viele ungekochte Gemüsesorten.
Meint Ihr das genügt? Sonst trinkt sie früh und abends noch die Milumil Kindermilch, neben dem normalen Essen.
Danke!
Beitrag beantwortenRe: Gesunde Ernährung
Antwort von RR am 06.01.2009, 14:51 Uhr
Hallo
ich denke das reicht in dem Alter, mein Sohn (jetzt 5) hat damals auch nicht mehr gegessen. Ich glaube Portion heisst auch so viel wie in 1 ihrer Hände passt, 1 Banane wären dann ja schon 2 Portionen sozusagen.
Mein Sohn nimmt 1 St. Obst mit zum Frühstück im Kiga, dann mittags 1 Portion Gemüse o. Salat zum Mittagessen dazu, nachmittags manchmal noch mal Obst, evtl. Abends noch.
viele Grüße
Re: Gesunde Ernährung
Antwort von Bellamama am 06.01.2009, 15:59 Uhr
Denke auch daß es genügend ist. Sonst könntest Du ihr evt. Säfte anbieten.
Re: Gesunde Ernährung
Antwort von mona06 am 06.01.2009, 19:57 Uhr
Hallo,
Portion ist ja sowieso relativ, auch bei Erwachsenen. Bei uns gibt es täglich Gemüse und Obst. Wieviel davon gegessen wird (oder manchmal auch nicht, wenn es gerade nicht schmeckt), ist verschieden. Ich denke, solange man überhaupt darauf achtet und es anbietet, ist es doch in Ordnung.
Gruß
Re: Gesunde Ernährung
Antwort von anjos am 06.01.2009, 23:45 Uhr
Hallo Sylvi ;)
Unsere Große ist ja auch 2,5 Jahre alt... die isst längst nicht täglich ihre Portionen an Obst. Dafür trinkt sie recht viel Saft... sonst bekommt sie nicht genügend Flüssigkeit, Wasser trinkt sie nur sehr sparsam, aber das wird in letzter Zeit auch immer besser :)
Ich denke, dass was deine Tochter isst, ist schon ok... unsere isst zwar genauso viel, aber andere Sachen... an Rohkost ist nicht zu denken, zumindest nicht regelmäßig. Unsere steht total auf Fleisch... das hat sie wohl vom Papa...
LG, Andrea
Re: Gesunde Ernährung
Antwort von fracla am 07.01.2009, 11:20 Uhr
eine Portion ist doch so groß, wie man in die Hand nehmen kann, oder? Dann schau dir mal die HAnd deiner Tochter an und im Vergleich eine Banane und eine Apfel. Das sind je nach Größe vom Obst dann auch schon 2 Portionen. Und wenn sie mittags Gemüse ißt und abends noch Rohkost knabbert schafft sie doch locker ihre 5 Portionen.
Claudia
Re: Gesunde Ernährung
Antwort von sylvimausl am 07.01.2009, 13:15 Uhr
Danke Mädels!
Das mit der Handgröße als Portion wusste ich noch gar nicht.
Sie trinkt auch manchmal Apfelsaft, aber nicht den ganzen tag über.
Danke ich bin beruhigt!
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