zurück| Geschrieben von Schnecke_81 am 18.09.2020, 22:09 Uhr |
Immer wieder ISG Blockade
Ich drehe noch durch. Was kann ich bloß tun???
Was eine Zeit lang hilft, ist Yoga für den Rücken und Übungen die mir gezeigt wurden.
Allerdings erwischt es mich trotzdem so alle 6 Wochen.
Einen blöde Bewegung und ich bin wieder dabei.
Kann überhaupt nicht sitzen und stehen.
Kinder versorgen und Haushalt geht nur mit Schmerzmitteln.
Das ganze geht dann ca. 4 Tage manchmal länger.
Es ko..... mich so an, dass es immer wieder auftritt.
Kann mir jmd helfen?
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Re: Immer wieder ISG Blockade
Antwort von lilly1211 am 18.09.2020, 22:19 Uhr
Lass dich doch mal über einen längeren Zeitraum vom Osteopathen behandeln, etwas scheint bei dir ja in Schieflage zu sein.
Blockiert dich etwas psychisch?
Re: Immer wieder ISG Blockade
Antwort von Schnecke_81 am 18.09.2020, 23:09 Uhr
Ich habe eine Beinlängendifferenz und Skoliose. Bisher sagt aber jeder was anderes, ob es damit zusammenhängt.
Ich merke schon, dass es bei Stress schneller blockiert, aber den kann ich nicht immer vermeiden.
Danke für dein Tip. Ich war auch schon mal dort. Vielleicht zu wenig....
Re: Immer wieder ISG Blockade
Antwort von Birgit22 am 19.09.2020, 8:37 Uhr
Hab das seit 7 Jahren, chronisch. Immer wieder.
Am allerschlimmsten mal über einen Zeitraum von 6 Wochen, in dem ich wirklich dachte, ich werde nie wieder richtig laufen können, weil die Schmerzen im Bein höllisch waren.
Nach all den Jahren, mit Physio, Pilates, Muskelaufbautraining, mach ich jetzt das was mir meine Hausärztin geraten hat ( deren Mann ist Orthopäde ).
Mit Kanonen auf Spatzen schießen. Sofort Schmerzmittel um aus der Schonhaltung herauszukommen. Laufen, am besten strammes marschieren.
Laufen und liegen erlaubt, sitzen und stehen möglichst vermeiden. Die Dehnübungen machen, und Wärme.
Außerdem habe ich mir nach der Rückenschule angewöhnt, statt mich zu bücken in die Knie zu gehen.
Re: Immer wieder ISG Blockade
Antwort von Bela66 am 20.09.2020, 13:57 Uhr
Habe auch eine Skoliose und unterschiedlich lange Beine. Das begünstigt die ISG-Blockade zwar, trotzdem bin ich das ganz losgeworden - und zwar auch mit Yoga (täglich 30 Minuten). Man darf da einfach nicht nachlassen, sondern muss total konsequent die Übungen machen, nicht nur gelegentlich. Das einzige, was hier hilft, ist halt ein starkes Muskelkorsett, egal wo Du Dir das herholst.
Mittlerweile hatte ich das seit Jahren nicht mehr. Wie lange schon nicht mehr, fiel mir erst auf, als ich Dein Posting las. Es sind sicher inzwischen locker acht Jahre - obwohl ich das früher regelmäßig hatte. Es ist einfach kein Thema mehr. Es kann also ganz weggehen, nicht aufgeben, gell!
LG
Re: Immer wieder ISG Blockade
Antwort von Shanalou am 22.09.2020, 8:11 Uhr
Ist die Beinlängendifferenz funktionell oder anatomisch bedingt? Wenn anatomisch wäre eine Schuherhöhung sinnvoll. Beckenbodentraining könnte auch hilfreich sein. Hast du noch andere Probleme mit Organen des Unterbauchs (Darm, Blase, Gebärmutter,etc.)? Falls ja, wäre auch das ein Ansatzpunkt.
Re: Immer wieder ISG Blockade
Antwort von Schnecke_81 am 22.09.2020, 12:32 Uhr
Vielen Dank für eure Beiträge
Die Beinlänge ist anatomisch bedingt.
Ich habe schon so viel durch Physio,Osteopathen, Dorn Therapie, jeder rät was anderes aber nichts hilft dauerhaft.
Ich bin dann so in einer Fehlstellung das natürlich der restliche Rücken auch schmerzt ohne Ende.
Organisch ist alles ok.
Vielleicht bekomme ich einen Termin im Wirbelsäulenzentrum. Ich war in der Schwangerschaft dort, da konnten sie natürlich nichts machen.
Re: Immer wieder ISG Blockade
Antwort von Eve84 am 24.09.2020, 20:00 Uhr
Hallo,
Pilates Pilates Pilates! Und ein paar Übungen davon täglich! Nur damit hast du eine Chance.
Anstatt Schmerzmittel - stell dich mit einem Buch auf ein dickes Buch und schwinge dein Bein vor und zurück, es tut ordentlich weh danach ist es aber nach nur kurzer Zeit von selber eingerenkt.
Lg eve
Re: Immer wieder ISG Blockade
Antwort von Angel_0611 am 25.09.2020, 13:30 Uhr
Huhu:)
Also meine kleine ist jetzt 6 Monate und ich hatte auch so extreme Rücken und Nackenschmerzem hatte Massagen bekommen vom Arzt hat ne zeitlang gewirkt aber nicht weg mir wurde empfohlen krankengymnastik zu machen.. mache ich jetzt und es wird jeden Tag etwas besser
Re: Immer wieder ISG Blockade
Antwort von Snuppel am 28.09.2020, 21:41 Uhr
Bei jeder Ab- und Aufbewegung Bauchmuskeln anspannen. Das wurde mir geraten, da ich auch immer HIER schreie und seither kam es nicht mehr vor. Anfangs bewegt man sich zwar wie eine 100-Jährige, da alles total bedacht abläuft, aber wenn man sich daran gewöhnt hat, geht's flüssiger und schneller! In akuten Phasen tat mir radeln immer sehr gut!
Naja und wie meine Vorrednerinnen schon sagten: Muskeln, Muskeln, Muskeln!
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