Periode-habt ihr einen Rat?

Hallo,

wenn ich meine Periode bekomme habe ich so ab 2 Tage vorher + die eigentlichen 5 Tage, die ich sie habe immer , ich weiß nicht recht wie ich es nennen soll, fast ne Depression?
Ich nehme keine Pille ( mit ist es aber auch nicht besser). Es ist nicht so, dass ich dann gar nix mehr machen kann. Ich mache mit Kindern und Haushalt was gemacht werden muß, habe aber immer so eine Weltuntergangsstimmung. Ich grübele dann ununterbrochen über Probleme und jedes kleine Problem erscheint mir riesig.

Hat jemand einen Rat?