wer kennt sich mit Aminosäuren (wirklich gut!) aus?

Ich habe von einer Freundin ein Aminosäure-Präparat bekommen.
Ich soll hierdurch ein wenig Kraft schöpfen, so die gut gemeinte Absicht.

Ich habe eigentlich auch nichts einzuwenden gegen Nahrungsergänzungen, versuche aber gleichzeitig, mich einigermaßen vernünftig zu ernähren.

Nun bin ich, was diese Aminosäuren betrifft, ein wenig skeptisch. Alles, was ich ergoogeln kann, führt mich zum Kraftsport bzw. Muskelaufbau.
Ich treibe aber weder Sport, noch möchte ich in dem Zusammenhang Muskelmasse aufbauen.
Mir ist schon klar, dass jeder Mensch Aminosäuren benötigt, manchmal ist der Bedarf vielleicht auch erhöht... (nach Erkrankungen, Operationen, stressbedingt usw...)

Aber macht es Sinn, in Phasen, in denen man sich körperlich abgeschlagen fühlt, Aminosäuren zuzuführen?
Im Falle dieses Präparates sind sie wohl aus Lactalbuminhydrolysat gewonnen (falls das wichtig ist).

Ich hab ja die Hoffnung, dass sich jemand wirklich ein wenig damit auskennt....
Insofern: zu Hülf, bitte, danke:-)

LG