Verstopfung...

Achte auf genug Ballaststoffe, also Haferflocken, Leinsamen, Trockenfrüchte, richtiges Vollkornbrot, viel Obst und Gemüse. Ich esse morgens immer gemixtes Müsli mit extra Haferflocken, das hilft bereits enorm.

Nimmst du Eisen? Ggf in einem Kombipräparat? Das verschlimmert das Ganze nur. Magnesium nicht zusammen mit Eisen nehmen, beide behindern sich gegenseitig.

Ich nehme deswegen zB morgens Eisen und abends Magnesium.

Bei nur kurzfristigen Beschwerden mehr Magnesium nehmen, das hilft wirklich gut.