Tiramisu

"Insgesamt zeigt die Studienlage, dass ein gelegentlicher Alkoholkonsum in kleinen Mengen mit dem Stillen vereinbar ist. Dr. Anderson empfiehlt, nach der Einnahme des Alkohols möglichst eine kurze Stillpause von ca. 2 - 2,5 Stunden einzuhalten."
https://www.stillen-institut.com/de/alkohol-und-stillen-eine-zusammenfassung-des-kenntnisstandes.html


Wahrscheinlich isst du ja 100-200g, also max 3,8g Alkohol.
Die Abbaurate in der Leber verläuft linear und beträgt unabhängig von der konsumierten Menge ca. 0,1 g Alkohol pro Kilogramm Körpergewicht in der Stunde (ca. 0,13 Promille). ( TÜV süd)
Wenn du also 80kg wiegst, müsstest du 8g abbauen pro Stunde.

Es sollte also gar kein Problem sein, machst du ja auch nicht täglich.