Thema Rückbildung

Ich habe mich für Oktober angemeldet. Fand es nach dem ersten Kind schön etwas für mich zu machen und bin danach auch wieder regelmäßig zum Yoga.
Aktuell mache ich 2 leichte Übungen um die Rektusdiastase wieder zu schließen. Da konnte man eine Faust drin versenken mittlerweile nur noch 3 Finger. Und den "Gruß an die Schulter" da Rücken und Nacken immer etwas angespannt sind vom stillen.

Wenn man sich selbst Übungen raus sucht muß man aufpassen, dass es nicht das Gegenteil bewirkt. Zb. Auf keinen Fall gerade Bauchmuskel trainieren, das ist noch zu früh.

Ich bin pro Kurs. Wird bezahlt, man tut sich was gutes, kommt raus und lernt vielleicht noch nette Menschen kennen.