Thema Rückbildung

Guten Morgen !
Habe gestern mal mit einer ebenfalls frisch gebackenen Mutter gesprochen und die erzählte mir von ihrem Rückbildungskurs, den sie zur Zeit macht. Dann ist mir erst aufgefallen, dass ich mich mit diesem Thema noch gar nicht befasst habe. Ist es schlimm nicht so einen Kurs zu machen ? Bedeutet das, dass ich später Folgen und Probleme haben werde ? Oder reicht es auch, wenn ich jeden Tag so ein 15min Workout von YouTube mache ? Habe jetzt ein echt schlechtes Gefühl… bin am Samstag 9 Wochen Post Partum und hab noch nichts gemacht bis jetzt. Meine Gebärmutter hat sich von allein wieder gut zurückgezogen.
Hat jemand Erfahrung wie es ohne diese Rückbildungsgymnastik ist ? Oder sollte ich dann jetzt damit anfangen ?